Έτσι θα χάσεις 4,5 κιλά σε μία εβδομάδα

Αν και η απώλεια 4,5 κιλών σε μια εβδομάδα είναι τεχνικά δυνατή, δεν συνιστάται. Βραχυπρόθεσμα, έντονα σχέδια διατροφής θεωρούνται διατροφικές δίαιτες, που σημαίνει ότι το βάρος σου είναι πιθανό να ανακάμψει μετά την ολοκλήρωση του προγράμματος. Επιπλέον, λόγω της περιοριστικής τους φύσης, αυτές οι δίαιτες δεν είναι κατάλληλες εάν έχεις ιστορικό διατροφικών διαταραχών. Αυτές οι δίαιτες δεν είναι μια υγιής, βιώσιμη ή μακροπρόθεσμη λύση.